1. Smoothie tropical Colocar en la licuadora 1 taza de melocotones frescos, 1 taza de mango maduro congelado, 1 taza yogur natural y 1 taza de hielo picado. Añadir ½ banano maduro y azúcar al gusto. Triturar a máxima velocidad hasta lograr una textura cremosa.
2. Smoothie de naranja y frambuesa Colocar en la licuadora 1 taza de jugo de naranja natural, 1taza de frambuesas congeladas, ½ taza de yogur natural, ½ taza de hielo, ½ banano maduro y azúcar al gusto. Mezclar a máxima velocidad hasta lograr que todos los ingredientes se integren.
3. Smoothie refrescante Mezcla en la licuadora a máxima velocidad, 2 cucharaditas de semillas de amapola, la ralladura y jugo de ½ limón, 1 taza de yogur natural, 1/3 taza de azúcar, ½ taza de leche y ½ taza de hielo, servir inmediatamente.
4. Smoothie de arándanos y pera Mezclar a máxima velocidad en la licuadora, ½ taza de arándanos congelados, 1 pera picada en cuadros, ½ taza de sirope de maple, ½ taza de yogur natural y ½ taza de hielo. Servir inmediatamente.
5. Smoothie de banano y maní Colocar en la licuadora 1 banano maduro, 1 taza de yogur sabor a vainilla, ½ taza de mantequilla de maní, 1/3 taza de leche entera o descremada, ½ cucharadita de cacao en polvo, una pizca de sal y 2 taza de hielo. Triturar a máxima velocidad hasta que este bien mezclado y servir.
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